Привіт, друзі.
Ось і прийшла пора написати мені свій перший пост в UT Life Style. Йтиметься про спорт.
У тренажерний зал я пішов влітку 2011 року, тобто 2 роки тому. Причиною було погане самопочуття, постійне відчуття сонливості, вічна втома. Моя вага на той момент складав 66кг (при зростанні 177см).
Відразу скажу, що буквально через 2-3 місяці я став себе почувати в 2-3 рази краще. Я міг працювати продуктивніше, більше не хотілося постійно спати, на сон вистачало всього по 4-6 годин.
Мій тренер.
Хотів би сказати пару слів про свого тренера. Це дійсно справжній спортсмен. У 2012 року на чемпіонаті Москви з боді-білдингу (IFBB - це одна з найпрестижніших федерацій з ББ) він зайняв 1 місце у ваговій категорії 90кг. Фото додається.
Про спорт і трохи про результати.
Займався я по 3 рази на тиждень стабільно протягом 2 років і зрозумів що моїм передовим вправою є жим лежачи. Вважаю жим лежачи і присідання основними вправами. Станову тягу не роблю, тому що тренер вважає, що це псує фігуру. На той момент мої результати були такі: присідання на 1 раз 135 кг, жим лежачи 100-105кг на 1 раз.
І я зрозумів що мені набагато цікавіше займатися пауерліфтингом, ніж бодібілдінгом. Тим більше КМС по жиму лежачи у ваговій категорії 75кг в федерації AWPC дають при результаті 117, 5кг.
Я перестав присідати і протягом 2, 5 місяців готувався до виступу на змаганнях "Кремлівський жим 2013".
Підготовка.
Перші 1, 5-2 місяці тренування здавалися абсолютно не важкими, але приблизно за 3 тижні до виступу я почав відчувати втому в групах м'язів на які робився основний упор (спина, плечі, трицепси, грудні). Останні 3 тижні далися мені не просто, думаю основною причиною є те, що готувався я вперше і не знав нюанси всього процесу, тим більше мій вага становила вже 79,5кг (з урахуванням того, що з ніг пішло в районі 5 кг).Довелося обмежувати себе в харчуванні. Скажу чесно, що я всього лише перестав їсти на ніч, сильно обмежив себе в солодкому, смаженому і жирному. Це призвело до того, що за 4 дні до зважування я важив 78 кг. Зрозумівши, що скинути абсолютно нормальним способом вже не вийде - довелося перейти на безуглеводка. Страждав я всього 3-4 дня на білках, але, кажучи відверто, перенести цей етап було для мене найважчим випробуванням. Злив всю воду і всю енергію в організмі в день зважування я Веслі 74,6 кг. Самопочуття було, м'яко кажучи, так собі. Хотілося моторошно пити і їсти, що я і зробив відразу ж після зважування.
Змагання.
Отже, день змагань. Відчував я себе вже набагато краще. За добу мені вдалося от'есть 4 кг приблизно і в день змагань я вже важив близько 78, 5кг.
У першому підході вага дався мені досить легко (на мій погляд, хлопці говорили що було не дуже впевнено). Було прийнято рішення на другий замовляти вже 117,5кг для отримання звання КМС.
Другий підхід, на жаль, не зарахували. Тобто штангу я вичавив, але без сигналу судді.
Третій підхід. На ньому все і вирішувалося. Досягну я поставленої мети або ж немає. Адреналін зашкалював. Антон Клевцов намагався мене заспокоїти і зберегти максимум енергії на підхід. Слава богу все вийшло і третій підхід мені зарахували.
Ось і закінчився мій невеличкий звіт про змагання. У найближчому майбутньому повторювати не планую, але, хто знає, може бути в наступному році на майстра захочу здати!:)
Нижче парочка фотографій з хлопцями з тренажерного залу і відомими Вам UT-никами, які приїхали мене підтримати. Спасибі їм за підтримку.
P. S. Величезне людське спасибі Антону Клевцова за його моральну підтримку під час підготовки, то що приїхав в день змагань і так же мене підтримав. І з ним завжди можна по душам поговорити про спорт! Стає простіше, коли в оточення є люди, яким це так само цікаво, а може бути і більшою мірою, ніж тобі.
Думаю відео Вас трохи розвеселить обробкою, за яку окрема подяка Дімі!!!)
Всім удачі, Друзі! Займайтеся спортом!
